Votre santé

Votre santé en un coup d’œil

	Vaccins				Prévention
	Fièvre jaune	DTP	Hépatite A et B		Paludisme
Algérie	Pas obligatoire	Conseillé			Inutile
Bénin	Obligatoire	Conseillé	Conseillé		Très vivement conseillée
Burkina Faso	Obligatoire	Conseillé	Conseillé		Très vivement conseillée
Libye	Pas obligatoire	Conseillé			Inutile
Mali	Obligatoire	Conseillé	Conseillé		Très vivement conseillée
Mauritanie	Pas obligatoire	Conseillé	Conseillé		Utile en zones côtières et urbaines
Niger	Obligatoire	Conseillé	Conseillé		Très vivement conseillée
Sénégal	Vivement conseillé	Conseillé	Conseillé		Très vivement conseillée
Togo	Obligatoire	Conseillé	Conseillé		Très vivement conseillée

• Les vaccins obligatoires conditionnent votre embarquement; le carnet de vaccination dûment rempli doit pouvoir être présenté à l’aéroport.
• La vaccination DTP (Diphtérie - Tétanos - Poliomyélite) n’est pas spécifique aux destinations africaines; elle est recommandée même en France.
• La vaccination contre l’hépatite fait actuellement l’objet de discussions.
• Dans tous les cas, il est recommandé de consulter son médecin.

Où et quand se faire vacciner ?

Le vaccin contre la fièvre jaune, valable dix ans, est à faire au minimum 15 jours avant le départ. Il se fait obligatoirement dans les centres de vaccinations internationaux. [ PDF/126 ko]

Pour les autres vaccins, demander conseil à son médecin ou dans un centre de vaccination.

Votre santé : recommandations

Le paludisme

Le risque paludéen, porté par les moustiques, est en principe inexistant dans les zones sahariennes et sur la côte méditerranéenne ; néanmoins, il peut exister dans les agglomérations et à proximité des aéroports.

La meilleure défense consiste en une prévention efficace :

• un traitement médicamenteux préventif, qu’il faut parfois poursuivre après son retour. Demander conseil à son médecin ou pharmacien.
• Eviter de se faire piquer : proscrire les shorts et les bras nus (en particulier le soir...), dormir sous une moustiquaire, employer des répulsifs pour le corps et les vêtements.

Les risques épidémiologiques

En circuit, les guides et l’équipe locale sont toujours très biens informés d’éventuelles épidémies et n’hésitent pas à changer votre itinéraire de façon a éviter toute zone à risque.

L’alimentation

Les troubles intestinaux font partie des petites pathologies les plus fréquentes... Rarement graves, elles peuvent néanmoins vous gâcher un séjour. Il est aisé de s’en prémunir : éviter les aliments mal cuits, les fruits sans écorce, les glaçons dans les boissons. Faire attention aux crudités. Mais il est inutile de sombrer dans la paranoïa : dans nos circuits, votre cuisinier, qui a été formé en ce sens, est conscient des risques et prend soin de votre alimentation. Et manger local est une expérience constitutive du voyage! A vous de faire preuve de tact et de prudence...

En randonnée, selon vos besoins, il peut être utile de prévoir quelques provisions : barres de céréales, mélange de fruits secs ou autres pourront vous éviter le «coup de pompe»!

L’eau

Lorsqu’il ne s’agit pas d’eau en bouteille cachetée, il est généralement utile de la purifier. On trouve en pharmacie des pastilles de purification. Ou plus simple : une goutte d’eau de Javel par litre. Toujours laisser agir au moins quinze minutes.

La baignade

Si elle ne pose pas de problème en zones désertiques (se baigner dans une guelta est une expérience indicible! mais évitez d’y déverser savon ou shampoing...), elle est déconseillée en zone sahélienne, en raison des risques de bilharziose, présente même dans les eaux courantes.

La baignade en mer ne pose pas de problème, mais attention à la barre (rouleaux se formant à quelques centaines de mètres de la plage).

La déshydratation

En zone saharienne, spécialement en début ou fin de saison, quand la température peut être élevée, la déshydratation est un risque qu’il ne faut pas sous-estimer. Il convient donc :

• de boire régulièrement, avant la sensation de soif; s’équiper en conséquence d’une gourde ou d’un sac type «camelbak» ;
• il peut être utile de se munir de pastilles de sel, qui fixent l’eau dans l’organisme;
• certains apprécient les brumisateurs, qui permettent de se rafraîchir et de s’hydrater;
• se couvrir la tête (chapeau, chèche...).

La trousse de santé type

Vous penserez bien évidemment à prendre en quantité suffisante les médicaments utiles à votre traitement, si vous en suivez un.

Attention aux lentilles et aux lunettes : il peut être utile d’en prévoir une paire de rechange. Ceux qui ont perdu une lentille dans le sable nous comprendront!

La luminosité solaire étant forte en Afrique, de bonnes lunettes de soleil sont recommandées.

A titre indicatif, voici le contenu type de votre trousse de santé - que vous garderez de préférence en bagage cabine :

• antibiotique à spectre large (nécessite une ordonnance),
• antiseptique intestinal,
• antidiarrhéique,
• anti-douleur et fièvre (type aspirine ou paracétamol),
• antiseptique cutané,
• pansements (si vous partez en randonnée, un produit type «double peau» est particulièrement bien adapté et soulagera de manière efficace vos ampoules...)
• crème solaire adaptée,
• pastilles purifiantes pour l’eau ou petit flacon d’eau de javel muni d’un compte-gouttes,
• répulsif anti-moustique,
• pince à épiler. Très commode pour retirer une écharde!
• lingettes. En milieu saharien, elles permettent la toilette sans utiliser d’eau,
• préservatifs. La prévalence du sida est localement importante en Afrique, et ils sont souvent introuvables sur place,
• une seringue peut être utile, au cas où vous auriez à subir une injection.

En fin de circuit (et pour minimiser le poids de votre sac au retour) vous pouvez laisser vos médicaments (non périmés) à notre correspondant local ou à votre guide qui les transmettra aux médecins. Ne les donnez pas à n'importe qui, car ils seront revendus ou bien pris à tort et à travers (tous les comprimés d'une boîte d'aspirine risquent d'être avalés en une seule prise!).

Un dernier mot

Selon les zones, en cas de maladie ou d'accident, il n'y a pas d'ambulance ni d'avion sanitaire... Alors pas d'imprudence... et bon voyage !